Shadowing（跟读法）真的有效吗？
Shadowing（跟读法）是透过耳机听英文的音档，大约 0.5 秒后，再准确说出我们听到的内容。
它原本是作为专业口译员的一种训练方法而广为人知，但其有效性已得到认可，如今已成为英语学习者普遍采用的一种练习方法。
如果您正在学英文，可能至少听过一次「建议用跟读提高英文能力」这样的说法。
其实，如果我们Google一下英文的学习方法，会发现很多部落格网站都有介绍Shadowing（跟读法）是一种相当有效的英文学习方法。
如今，不论是中文还是德文，学语言的人都纷纷采用Shadowing（跟读法）这个值得推荐的语言学习法。
此外，许多英文老师也在 Twitter 等其他平台大肆宣扬他们从Shadowing（跟读法）那里实际体验到的效果。
但是，有很多尝试跟风的人有这样的经验：
「我试过，但是太难了！我做不到」
「根本没用」
因此，这次我们要解说Shadowing（跟读法）可以获得的效果、建议的练习量、练习的注意事项，以及无法获得预期效果的原因。
Shadowing（跟读法）有何效果？
Shadowing（跟读法）有以下三个效果：
提升听力技巧
之所以能预期听力的提升，是因为
①可以学习英文的发音
②可以培养集中精神听英文的能力
① 可以学英文的发音
听不懂英文的原因之一，是因为「不知道单字或短语的声音实际上如何发音，也不知道这些声音是如何连接的」。
Shadowing（跟读法）是一种「确实集中注意力在听到的英文发音，并准确地模仿说出来」的练习。
等0.5秒再模仿原稿的读音，就能学会并重现母语人士的正确发音、连音、节奏、语调等等。
因此，它是一种可以帮助我们提高英文听力、词汇量跟文法的学习方法。
换句话说，
记声音
↓
能发音
↓
能听到
这样的流程，就可以提升我们的听力技巧。
②可以培养集中精神听英文的能力
以中文来说，只要随便听一下就能明白句子的内容和意思，但是英文就没那么容易了。
有时候，如果我们仔细听，就能听懂英文，但要是没有集中注意力，就听不懂。
换句话说，如果能「打造专心听英文的耳朵」，这样的问题就能解决。
跟读的时候，我们必须全神贯注，仔细聆听音档，以便能模仿每一个细节。
这样坚持下去，我们渐渐地就能长时间专心听英文，从而提升听力。
如上所述，如果没有确实专注于声音，就无法获得完整的效果，因此在练习跟读时，最好使用耳机。
此外，如果练习时认真理解音档的内容和意思，不是只有简单地听跟模仿，那么跟读会更有效！
因为这样我们才能培养出理解英文发音的能力。
英文程度较高的同步口译员会透过Shadowing（跟读法）来提升自己的英文水平，这是有道理的。
提升口语技能
跟读不但可以提升听力，还能提升我们的口语能力。
为了准确重现听到的内容，我们必须一遍又一遍地练习同一件事。
如果大声重复同一句话，句子就会慢慢留在脑海里。这可以帮助记忆，所以当我们真正说英文时，就能流利地背出透过模仿所记住的短语。
此外，用清晰的录音档练跟读，我们不必咬文嚼字就能流利地说出英文。
因此，即便已经会说英文，很多人一样会在讲英文之前练跟读热身一下。
改善发音
提升英文发音最快的方法就是模仿漂亮的发音，无论是美式或英式都行。
Shadowing（跟读法）是一种准确模仿所听到内容的练习。
也就是说，随著不断地模仿，我们会开始注意自己的发音方式，说英文时用到的口腔肌肉也会更发达，才能发出优美的英文发音。
一但能正确发音时，不只能听懂别人说的话，
・用英语沟通变得更容易
・对话可以让听者无压力
・对自己的发音有信心，可以自信地讲话
还有助于提升这些谈话技巧。
如此一来，我们可以让对方留下好印象。只要留下好印象，不但能让对方记住我们，甚至可能带来巨大商机。
当然有人会认为「不必担心发音。只要别人听得懂你说话就好了！」。不过，只要发音越好，别人就越容易听懂，所以多练习一下也没坏处呀！
跟读脚本有许多种类，包括新闻方面，不管是想学英式英语还是美式英语，请选择最适合自己的脚本来练习。
训练发音的方法很多种，但模仿发音是改善发音更有效的方法。
要多久才有效？
现在您知道Shadowing（跟读法）的好处了，但要练多久才能看到效果呢？
预计每日练习量
假设我们使用日常英语会话教科书附赠的音档做跟读练习。
即便已经理解文字的内容，一开始可能也需要花较多的时间才能跟上音档的标准速度，并照样呈现。
很多人认为，只有重复练习才能做到。换句话说，这对体力的要求很高，就跟运动一样。
理想情况是「坚持下去直到能做到为止」，但实际上，我们可能连 15 分钟都撑不住。这是一个相当困难的练习。
因此，刚开始时，请别勉强自己。一开始以 15 分钟为目标，再慢慢增加 15 分钟，直到能够持续练习一小时。
如果能练习一小时，假设一个单元的音档是 3 分钟，我们可以重复 20 次，所以如果我们有那么多时间，就能确实跟读。那我们的模仿技巧就会进步，能在更短的时间内重现听到的英文。
每 3 个月复习一次
练多久才能看到效果，取决于自身的英文能力和每天练习的时间。
首先，「持续」是很重要的。
例如，
每天练习一小时，并持续三个月
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练习三个月后，再次确认看看，跟一开始相比是否有所进步。
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每天练习，目标是坚持三个月。
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六个月时，再确认一下，跟三个月前相比是否有进展。
重复这个过程，我们就能每三个月看到自己的进步。
通常来讲，如果我们坚持去做，就会得到一些成果，但如果没有，我们必须思考原因，像是练习不够、练习方式不正确等。
在这方面，每三个月
「持续一段时间」
「这段时期可以感受到成果」
可以说是一个合理的时间。
感受不到Shadowing（跟读法）效果的人应该考量什么
如果您看不到跟读的效果，请思考以下三点：
能否照样跟读？
跟读时，目的是将我们听到的英文再100%重现出来，有助于集中注意力，并记住正确的发音。
所以，如果觉得难而得过且过，就无法得到应有的效果。
一般来说，跟读时并不会看文本，一直到习惯为止，
一边看字一边跟读
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能跟上音档的速度
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看字的同时，也要模仿最小的细节，例如发音和连音。
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不看字也能跟读
如果能持续重复这样的过程，您就可以减轻负担，并真正感受到跟读的效果。
教材适合您的程度吗？
请注意跟读教材是否符合自身的英文程度。
如果程度跟教材等级的差距太大，让我们感觉「这个教材太难了」，就不会有效果。
要是教材的英文程度太高，就无法掌握跟读的基本要领：「准确地重现听到的声音」。
如此一来，跟读就毫无意义了。
Shadowing（跟读法）是一种较难的练习，刚起步的时候，我们应该使用程度相对较低的教材。等习惯之后，再选择程度相当或较高的内容。
您的英文程度足以使用Shadowing（跟读法）吗？
像我们刚刚说的，跟读是个很难的英文学习法。也就是说，如果没有一定的英文能力，连练习都很困难。
尚未达到标准就练习跟读，看不到效果或失败得可能性很大。
如果使用得当，跟读无疑是个有效的学习方法，但它并不适合所有的英文程度。
至少对英文初学者来说并非如此。
最好先掌握国中学到的基础英文，等能用英文进行一定程度交流的时后，再开始跟读。
如果坚持每天在Native Camp上课，您就能逐渐用英文沟通！
小编在上中级或更高阶的线上课时，开始觉得几乎能听懂老师说的所有内容！还可以表达我想说的话！
总结
为了尽量发挥跟读的作用，请牢记以下四点：
・可以同时提升听力、口说和发音
・先试著每天练一小时，持续三个月。
・使用适合的教材，直到可以重现发音。
・先透过线上英文课加强英文，达到可以练习跟读的程度
还有一些相当方便的app可以用，像是 Amazon的audible、TED 的 TEDICT 等等。
如果您是「想知道跟读到底有没有效？」，或「得不到想要的结果」的朋友，请参考本文，重新考虑一下跟读吧！